四位国医**的健康养生之道

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来源：保健与生活 2025年22期

在北京中医药大学东方医院建院25周年之际，王琦、张大宁、柴嵩岩、王庆国四位国医**的传承工作室在东方医院揭牌成立。看看国医**们的健康养生之道。

国医**王琦：气虚体质易感冒，要做好保暖

“话说多了气虚，只爬三四层楼就会气喘吁吁，气虚体质的人容易疲惫、感冒，饮食上适量食用红枣、山药、小米等，可以帮助达到预防疾病的目的；肥胖是痰湿体质人群的最大特征，划船、爬山、蹬自行车等中小强度、较长时间的全身有氧运动，非常适合痰湿体质的人群进行，饮食上可适量食用健脾祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、山药等。”

王琦首次提出“中医体质学说”概念，他认为通过体质辨识、风险评估和调体干预，就能实现多种疾病的同防共治。

国医**张大宁：养肾是关键

养生秘诀之一是养肾。张大宁致力于中医肾病临床及科研工作，包括中医药治疗慢性肾炎、糖尿病肾病、慢性肾衰竭等疾病。

“慢性肾脏疾病的调理离不开健康生活习惯的养成。不良的饮食、睡眠、情绪等都会对肾脏功能产生影响。”张大宁介绍，肾为人体生命之本，维护好肾脏就是维护好自己的身体。在日常生活中应学会调节情绪，保持规律作息。子时养肾阴，午时养肾阳，午睡1小时，晚上11点前睡觉，这些非常重要。

张大宁有三道补肾活血、延缓衰老的养生方，可根据情况灵活选用。

第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七3克，陈皮3克，丹参3克，每日煲汤服用。

第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七3克，陈皮3克，覆盆子3克，每日煲汤服用。

注：方一和方二区别在于丹参和覆盆子的运用。

丹参主治瘀血，头、胸、胁、腹疼痛，月经不调，痛经经闭，产后瘀滞腹痛，关节痹痛，跌打瘀肿。

覆盆子主治阳痿早泄，遗精滑精，宫冷不孕，带下清稀，尿频遗溺，目昏暗，须发早白。

两方补肾活血效果都甚佳。具体可询问医师后再论。

第三方：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，每日煲汤服用。

方中的西洋参自古就是补肺肾之气、益胃生津之佳品，近年来研究证实，西洋参对于缓解衰老症状的出现，有效率在90%以上。冬虫夏草是一味名贵的补益药材，有“东方珍宝”之称，有补肾阳、益肾精之强效，疗效持久，阴阳并补。覆盆子是活血佳品。

国医**柴嵩岩：卵巢早衰患者要少吃酸辣

从医70余年，柴嵩岩被患者亲切地称为“送子奶奶”。作为我国中医妇科学奠基者之一，柴嵩岩提出，“种地”（生育）要有好“种子”（卵子），有肥沃的“土地”（健康的**内膜），还要有“水”（阴血），三者要综合对待、调理。

柴嵩岩经治患者上百万名，超过10万名不孕症患者怀孕生子，在多囊卵巢综合征、**内膜异位症等疑难病症方面也取得了重大突破。

柴嵩岩认为，卵巢功能早衰是肾阴不足或肾阳亏虚致胞宫失养所致。女性以阴柔为顺，但现代生活节奏快、压力大，导致许多女性精神紧张、焦虑，加上气候变化等环境困扰，内伤七情与外感邪气导致肾虚而发病。

柴嵩岩观察到，卵巢功能早衰患者通常嗜食辛辣或酸味食物，而食酸过多影响气血生化。卵巢功能早衰患者应避免食用酸辣**之物。

国医**王庆国：营养过剩、压力过大伤脾胃

国医**王庆国为燕京刘氏伤寒流派掌门人，善于用经方治疗多种疑难杂症。

胃病重在日常保养，现代人患脾胃病主要的原因是营养过剩，吃太多导致脾胃运转不过来。生活压力、工作压力越来越大，对脾胃的影响也非常明显。他推荐以下食疗方：

布渣茶 适宜症状：脘腹胀满、消化不良、大便臭秽、口气重等。茶饮：布渣叶10克、山楂10克、大枣10克。

紫苏茶 适宜症状：腹胀、恶心欲吐、口中黏腻、口淡不渴、便溏等。茶饮：紫苏、陈皮各20克，藿香30克。

祛湿茶 适宜症状：食后胀甚，肢体倦怠，形体消瘦，或肥胖水肿，舌淡苔白等。茶饮：白术、干姜、茯苓各20克。