别让寒风吹出嘴歪口斜

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来源：家庭医药 2024年12期

1.什么是面神经炎？

面神经炎俗称面瘫、“歪嘴巴”、“吊线风”，它的主要特征就是面部表情肌群的运动功能出了问题，是由于面神经受损所引起的。面神经是我们面部表情肌肉运动的主要神经，它控制着我们的面部表情；一旦面神经出现问题，我们的脸部就会出现各种不正常的表情。作为一种常见病、多发病，面神经炎发病不受年龄限制，不管是年轻人还是老年人，都有可能被它盯上。

2.为什么冬季容易发生面神经炎？

血管痉挛：冬季气温低，寒风凛冽，当我们的面部长时间暴露在寒冷的空气中时，面部的血管会因为寒冷而收缩，导致局部血液循环不畅；而面神经就像一个需要营养供应的“宝宝”，如果血液供应不足，就会出现缺血、缺氧的情况，进而引发炎症和水肿，最终导致面神经炎。

病毒感染：由于冬季也是病毒活跃的季节，我们的身体在寒冷的环境下免疫力会下降，更容易受到病毒（如疱疹病毒、流感病毒等）的侵袭，一旦病毒侵犯面神经，会引起神经炎症和水肿，从而导致面部肌肉功能障碍。

身体疲劳：大冬天的，我们的精力也容易不足，尤其是那些经常在户外工作、运动的人。身体疲劳会使我们的抵抗力下降，面神经也会变得更加脆弱，容易受到外界因素的影响。如果再加上吹寒风，就更容易引发面神经炎了。

3.突发面神经炎如何应对？

药物治疗：（1）糖皮质激素，如泼尼松，是治疗面神经炎的一类关键药物，它就像是一个“灭火队长”，在面神经炎早期的时候，可以减轻神经的炎症和水肿。不过，这类药物不能随便用，得听医生的建议，根据病情来调整剂量；而且这类药物可能会有一些副作用，像有的人可能会出现血糖升高、血压波动或者胃肠道不舒服的情况，因此用药期间要注意身体反应。（2）抗病毒药物可用于治疗病毒感染引起的面神经炎，常见的抗病毒药物有阿昔洛韦、更昔洛韦等，需确定是病毒感染引起的或者有病毒感染的可能性才能用，而且也要按照医生的嘱咐来吃，不然可能会有一些不良反应。

中医治疗：（1）针灸在治疗面神经炎方面有着很悠久的历史，针灸师会在脸上和身体的一些穴位上扎针，这些穴位就像是一个个“开关”，通过刺激这些穴位可以调节身体的气血流通和经络的通畅。在面神经炎的治疗中，针灸可以促进面部神经的修复，改善面部肌肉的运动功能。不过针灸治疗可不是随便扎扎针就行了哦，得找专业的针灸师，而且不同的阶段、不同的病情，针灸的穴位和手法都可能不一样。（2）中药治疗，如牵正散就是一个很经典的治疗面神经炎的中药方剂，主要由白附子、僵蚕和全蝎这3味中药组成，白附子可以祛风化痰，僵蚕能祛风通络，全蝎可以通络止痛，它们一起可以把面神经炎导致的面部肌肉歪斜等问题慢慢调整过来。不过中药的使用也需要根据中医的辨证论治来进行，不同的人可能需要在这个方子的基础上进行一些加减。

物理治疗：（1）超短波治疗，就像是给面部做了一次“深层按摩”，它通过高频的电磁波来穿透皮肤，到达面部神经和肌肉的部位，可以起到消炎、消肿、促进血液循环的作用，一般每次治疗的时间在15～20分钟，根据病情的不同，治疗的次数也不一样。（2）红外线治疗，就像一个温暖的“小太阳”，它可以让面部的皮肤和组织温度升高，促进局部的血液循环，缓解面神经炎导致的疼痛和肌肉紧张。在进行红外线治疗的时候，要注意调整好距离和温度，避免烫伤皮肤。

4.冬季该如何预防面神经炎？

日常生活中要注意保暖、规律作息：在寒冷的天气里，尤其是冬季，外出时一定要佩戴口罩、围巾、帽子等，将面部、耳朵等部位充分保护起来，防止我们的面部直接受到寒风的刺激。同时我们要保证每天7～8小时的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息；并合理安排工作和生活，避免过度劳累。

健康饮食：日常生活中，要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质；多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物，为身体提供所需的营养，增强身体的免疫力；少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。例如，我们可以学着煮一些红枣山药粥（红枣10颗、山药50克、大米100克），煮粥的时候要把山药去皮洗净切成小块，红枣去核；大米洗净后与山药块、红枣一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮至粥稠即可。此粥中的红枣富含维生素C、铁等营养成分，可以增强免疫力，实现抗氧化作用；山药可健脾益胃、滋肾益精，有助于提高身体的整体机能。也可以多吃一些胡萝卜炒鸡蛋，喝点鲫鱼豆腐汤等，上述食谱有助于我们提高免疫力，预防疾病发生。

加强运动锻炼：定期进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车、跳舞等，可以促进血液循环，从而增强身体的免疫力和抵抗力。一般情况下，我们每周至少进行3～5次有氧运动，每次运动时间保持在30分钟以上，这样可以确保身体得到充分的锻炼，同时避免过度疲劳。面部运动则是一种专门针对面部肌肉的锻炼方式，通过进行一些简单的面部运动，例如皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等，可以有效地锻炼面部肌肉，促进面部的血液循环，从而增强面神经的功能。这些运动不仅有助于保持面部肌肉的活力和弹性，还能在一定程度上减缓面部皮肤的衰老过程，让你看起来更加年轻和充满活力。我们应该每天抽出几分钟时间来进行这些面部运动，长期坚持可以让你的面部表情更加丰富，同时也是一种放松心情的好方法。

学会自我心理调节：我们要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪之中，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。同时，在日常生活中要注意避免面部受到外伤，如碰撞、摔倒等，如果面部受到外伤，可能会损伤面神经，增加面神经炎的发病概率。

总之，冬季是面神经炎的高发季节，我们要提高警惕，做好预防措施。如果不幸患上了面神经炎，也不要惊慌，要及时就医，积极治疗，相信一定能够恢复健康。让我们一起努力，让这个冬天不再有“歪脸”的烦恼！